Psychologie consciente : Transformer les biais cognitifs en alliés vibratoires

Et si nos biais cognitifs n’étaient pas des pièges, mais des portails vers une conscience plus alignée ? En ritualisant leur usage, nous pouvons transformer notre manière de penser, d’agir et de ressentir. Deux biais majeurs, le biais de disponibilité et l’effet de récence  peuvent devenir des leviers puissants pour cultiver un état d’esprit inspiré, serein et orienté vers les solutions.

 1. Renforcer positivement le biais de disponibilité

Ce biais pousse notre cerveau à se baser sur les informations les plus accessibles pour prendre des décisions. Or, les contenus émotionnellement chargé,  souvent négatifs,  dominent cet espace.

Nourrir son esprit avec des contenus inspirants, des récits de réussite, des citations motivantes et des voyages initiatiques élève notre réservoir intuitif et positif.

Rituels pratiques :

• Créer une diète médiatique positive : livres, podcasts, documentaires, comptes inspirants.

• Tenir un journal de gratitudes ou de réussites quotidien.

• Visualiser ses objectifs comme déjà atteints pour créer des empreintes mentales élevées.

Résultat : Notre intuition devient un canal de solutions, puisant dans une bibliothèque intérieure riche de confiance et de possibilités.

 2. S’appuyer sur l’effet de récence

Ce biais nous fait retenir plus facilement les dernières informations reçues. Ce qui se passe en fin de journée influence notre mémoire et notre état émotionnel nocturne.

Intégrer des rituels de fin de journée permet d’ancrer les apprentissages positifs et de pacifier le mental.

Rituels pratiques :

• Revue du soir : 3 remerciements pour honorer notre journée.

• Méditation ou respiration consciente pour apaiser le système nerveux.

• Lecture inspirante avant le sommeil.

• Écriture de la to-do list du lendemain pour libérer l’esprit.

 Notre cerveau est à l’image d’un jardin fertile qui peut être mis à profit pour y semer les graines les plus prometteuses, celles qui portent en elles l’éclosion d’un futur aligné. Chaque biais devient un allié, chaque rituel une graine, chaque nuit une germination. Sur ce douce nuit à toutes et à tous